ஈ.எம்.எஸ் கொழுப்பை எரிக்கிறதா?
மின்சார தசை பயிற்சி ,ஸ்மார்ட் சார்ஜர் USB அடிவயிற்று இயந்திரம்
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அவர்களின் உடற்பயிற்சி அல்லது உணவை மாற்றியமைக்காமல், EMS உண்மையில் இடுப்பு சுற்றளவு, வயிற்றுப் பருமன், தோலடி கொழுப்பு நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவுக்கு இட்டுச் சென்றது: "அதிக அதிர்வெண் தற்போதைய சிகிச்சையின் பயன்பாடு குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் ...
நான் தினமும் EMS செய்யலாமா?
EMS இயந்திரங்களின் பெரும்பாலான உற்பத்தியாளர்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு தசைக் குழுவில் இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், ஒவ்வொரு நாளும் தசைக் குழுக்களை மாற்றுகிறார்கள். சில இயந்திரங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு தசைக் குழுக்களைத் தூண்டுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அவை முரண்பாடான தசைக் குழுக்களாக இல்லாத வரை நன்றாக இருக்கும்.
மின்சாரம் தசைகளுக்கு என்ன செய்கிறது?
மின் தசை தூண்டுதல் (EMS), நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதல் (NMES) அல்லது எலக்ட்ரோ மயோஸ்டிமுலேஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மின்சார தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி தசை சுருக்கத்தை வெளிப்படுத்துவதாகும். பல காரணங்களுக்காக EMS கடந்த சில ஆண்டுகளில் அதிக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது: ஆரோக்கியமான பாடங்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான வலிமை பயிற்சி கருவியாக இது பயன்படுத்தப்படலாம்; இது பகுதியளவு அல்லது முற்றிலும் அசையாத நோயாளிகளுக்கு மறுவாழ்வு மற்றும் தடுப்புக் கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்; விவோவில் நரம்பியல் மற்றும்/அல்லது தசைச் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான சோதனைக் கருவியாக இது பயன்படுத்தப்படலாம்; இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உடற்பயிற்சியின் பின் மீட்பு கருவியாக பயன்படுத்தப்படலாம். தூண்டுதல்கள் ஒரு சாதனத்தால் உருவாக்கப்படுகின்றன மற்றும் தூண்டப்படும் தசைகளுக்கு அருகில் தோலில் உள்ள மின்முனைகள் மூலம் வழங்கப்படுகின்றன. மின்முனைகள் பொதுவாக தோலில் ஒட்டிக்கொள்ளும் பட்டைகள். தூண்டுதல்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து வரும் செயல் திறனைப் பிரதிபலிக்கின்றன, இதனால் தசைகள் சுருங்குகின்றன. EMS இன் பயன்பாடு விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கான ஒரு நிரப்பு நுட்பமாக விளையாட்டு விஞ்ஞானிகளால் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் பெறப்பட்ட முடிவுகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி கிடைக்கிறது.
"NMES இன் வலிமை பயிற்சியானது தன்னார்வ எதிர்ப்புப் பயிற்சியின் நன்கு அறியப்பட்ட விளைவுகளுக்கு நிரப்பியாக இருக்கும் நரம்பு மற்றும் தசை தழுவல்களை ஊக்குவிக்கிறது".
இந்த அறிக்கை 2010 ஆம் ஆண்டு உலக ஆராய்ச்சியாளர்களின் மாநாட்டின் தலையங்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும். அந்த மாநாட்டிற்குப் பிறகு வந்த நடைமுறை பயன்பாடுகள் பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுகள், பயனுள்ள மற்றும் பயனற்ற EMS க்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் முக்கியமான காரணிகளை சுட்டிக்காட்டின.
ஈஎம்எஸ் தசை நார்களின் தழுவலை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது பயிற்சி.
தசைகளில் எலக்ட்ரோதெரபி என்ன செய்கிறது?
EMS (மின் தசை தூண்டுதல்) என்றால் என்ன? மின் தசை தூண்டுதல் (ஈ.எம்.எஸ்) என்பது ஒரு வகை மின் சிகிச்சை ஆகும், இது பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும் மின் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.
எலும்பு தசை நார்களின் சிறப்பியல்புகளின் காரணமாக, பல்வேறு வகையான இஎம்எஸ் மூலம் பல்வேறு வகையான இழைகளை வெவ்வேறு அளவுகளில் செயல்படுத்த முடியும், மேலும் தூண்டப்பட்ட மாற்றங்கள் ஈஎம்எஸ் செயல்பாட்டின் வடிவத்தைப் பொறுத்தது.
இந்த வடிவங்கள், நெறிமுறைகள் அல்லது நிரல்களாக குறிப்பிடப்படுகின்றன, வெவ்வேறு ஃபைபர் வகைகளின் சுருக்கத்திலிருந்து வேறுபட்ட பதிலை ஏற்படுத்தும். சில திட்டங்கள் சோர்வு எதிர்ப்பை மேம்படுத்தும், அதாவது சகிப்புத்தன்மை, மற்றவை படை உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்