வலிமிகுந்த காலங்கள் என்றால் என்ன?
மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் மாதத்திற்கு மாத சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக நடக்கும் வழக்கமான பிறப்புறுப்பு இரத்த இழப்பு ஆகும். பல பெண்களுக்கு டிஸ்மெனோரியா எனப்படும் வேதனையான காலங்கள் உள்ளன. அசௌகரியம் பொதுவாக மாதவிடாய் வலிகள் ஆகும், இது ஒரு வலி, உங்கள் வயிறு குறைந்த பகுதிகளில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி குறைதல், குமட்டல், குடல் தளர்வு மற்றும் விரக்தி போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். கால அசௌகரியம் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) போன்றது அல்ல. எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம், பொறுமையின்மை மற்றும் சோர்வு போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளை PMS உருவாக்குகிறது. PMS பொதுவாக உங்கள் கால அளவு தொடங்குவதற்கு ஒன்று முதல் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு தொடங்குகிறது.
மாதவிடாய் வலிக்கு நான் என்ன செய்ய முடியும்?உங்கள் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்
1. பின்வருமாறு வெப்பமூட்டும் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்துதல்:
2. சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுதல், உதாரணமாக உடற்பயிற்சி குச்சி. நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யலாம் இங்கே
3. சூடான குளியல்